Hoje é dia de quê? De YOGA!
Resuminho: Ioga ou Yoga foi originada na Índia, significa "controlar, unir". É uma prática meditativa do hinduísmo e do budismo. É uma filosofia que tem objetivo principal a consciência humana ser transformada em divina, é deixar as limitações e as oscilações mentais e encontrar o Eu real, Samadhi. Pode ser feito com qualquer idade!
Suas posturas e exercícios respiratórios estimulam o equilíbrio, a força, bons hábitos e pensamentos. Mais do que puro misticismo, é aquietar a mente para o despertar da consciência.
Benefícios: Melhora a concentração, transcendência. Ajuda a desenvolver a determinação, tolerância ,disciplina. Além de muitos benefícios ao corpo físico.
Como praticar Yoga?
Primeiramente, procure um lugar arejado e silencioso, se preferir coloque uma música de fundo que passe tranquilidade e harmonia para o ambiente. É preferível que seja feito pela manhã ao acordar ou de tarde. Evite fazer depois de comer e bebes alimentos pesados. Pratique sempre com os pés descalços e roupas confortáveis e respire apenas pelo nariz, nunca pela boca.
Namastê :)
Bibliografia: http://revistaepoca.globo.com / http://pt.wikipedia.org/wiki/Ioga
Ana Clara N.
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